Все мы, люди на Земле, по своей природе творцы. Мы и только мы создаём и определяем свою реальность. Поэтому все события в нашей жизни так или иначе связаны с нашими верованиями, убеждениями, восприятием.
Когда мы одну и ту же фразу произносим всё чаще и чаще, она начинает изменять нашу реальность. Мы можем использовать это неосознанно, всё больше и больше загоняя себя в подавленное состояние или болезни, а можем применять для того, чтобы сделать нашу жизнь лучше, привлечь успех или изобилие.
В этой статье предлагаю разобраться в двух понятиях: аффирмация и манифестация. Я расскажу, чем они отличаются, как их составлять и как применять в жизни.
Иногда возникает путаница из-за того, что манифестации и аффирмации похожи по своему назначению. Оба эти понятия — ясные, твёрдые утверждения о том, что именно мы решаем сделать или иметь в этой жизни. Но в чем же тогда отличия?
В манифестации мы прописываем всё максимально детально. Мы погружаемся в желаемое будущее, чувствуем его, переживаем эмоции и переносим всё это на бумагу.
Большинство манифестаций касаются всех сфер жизни, но они также могут быть только про одну, например, деньги, здоровье или любовь.
Аффирмации же намного короче. Это ёмкие предложения, в которых мы описываем одну конкретную цель. В аффирмациях указываются только необходимые детали, а само утверждение звучит максимально лаконично.
Примеры аффирмаций на богатство:
«Мой доход составляет полмиллиона рублей в месяц». Или «Я живу в трехэтажном загородном доме с видом на озеро».
Для составления манифестаций и аффирмаций нам следует разобраться в своих истинных желаниях. Понять, какие нормы в своей жизни мы хотим установить и какие изменения получить. Нет смысла манифестировать то, что мы и так имеем. Задача этой практики — помочь нам изменить свою реальность.
При составлении манифестации нам важно опираться на те изменения, которые мы хотим получить в своей жизни. Отлично будет, если мы заранее пропишем свои цели и новые стандарты.
В манифестации мы описываем:
Этот список может быть намного шире. Он зависит от того, что действительно важно лично для тебя.
В манифестации мы обязательно описываем наше окружение — тех людей, с которыми мы хотим расти и развиваться. Скорость нашего движения и нашей реализации во многом зависит от того, какие люди находятся рядом с нами.
Мы также можем описать свою личную жизнь. Если у тебя ещё нет партнёра, можно описать его. Указать характер или, может быть, внешность, если она важна для тебя. Мы не пишем в манифестации имя конкретного человека. Это больше похоже на создание эскиза будущего портрета — общие штрихи и акценты.
Если же ты уже находишься в отношениях, ты можешь указать, что хочешь изменить в них. Но не описывай действия партнёра, описывай свои ощущения и эмоции. Как ты хочешь чувствовать себя рядом со своим партнёром?
Важно. Когда мы просим об определённых качествах партнёра, это подразумевает, что мы отвечаем ему тем же. Если мы хотим верного партнёра, то также предлагаем верность. Если же хотим мужественного — то предлагаем женственность.
Это касается друзей, команды, окружения или других сфер. Ты можешь описывать качества, которые хочешь видеть в них, и свои ощущения.
Например, нам важно, чтобы окружающие нас люди были честными. Или чтобы у нас совпадали жизненные ценности.
Также можно описать то, как мы хотим проводить время вместе со своими друзьями. Куда ходить, чем заниматься, как часто видеться.
Есть ряд моментов, которые необходимо учитывать при составлении манифестации. Это:
Важно. Манифестация — не волшебная палочка. Хоть мы и пишем в настоящем времени, это не означает, что мы завтра уже проснёмся в новой реальности. Любые трансформации требуют времени.
Когда манифестация написана, важно перечитать её, прислушиваясь к своему сердцу. Если нас что-то смущает или что-то не откликается в нас — просто вычеркиваем. В результате, должен получиться текст, в котором каждая фраза созвучна с нашими ценностями и желаниями.
Манифестация прописывается минимум на год вперёд. Это важно для того, чтобы мы чётко знали и понимали, что ожидает нас в следующем году. При желании можно составлять манифестацию и на больший период. Но при этом важно, чтобы ближайший год был максимально подробным и ясным.
Написать манифестацию — большая, объемная работа. Дальше намного проще и приятней.
Чтобы Вселенная начала изменять нашу реальность, нам предстоит сделать небольшую практику. Сначала, с помощью медитации, войти в состояние соединенности со Вселенной, а затем — прочитать манифестацию. И в конце поблагодарить Вселенную за то, что это уже сделано.
Предлагаю пройти этот процесс вместе со мной, посмотрев небольшое видео:
Составление аффирмаций на порядок проще. Нам нужно лишь описать свои цели максимально правильно, чётко и ясно.
Предлагаю для начала составить 3 аффирмации. Позднее, если у тебя будет желание, этот список можно будет расширить.
Пример аффирмации
Если наша цель — зарабатывать полмиллиона рублей в месяц, то аффирмация звучит: «Мой ежемесячный доход 500 тысяч рублей в месяц».
Здесь не нужно составлять длинные формулировки и описывать ощущения. Аффирмации не должны быть подробные или эмоциональные. Напротив, они должны звучать максимально просто, чтобы их было легко повторять.
Подытожим. Основные принципы составления аффирмаций:
ВАЖНО. Описывай то, что действительно имеет значение лично для тебя. Можешь добавить деталей в аффирмацию, но только тогда, когда они важны.
Например, если хочешь жить именно в трехкомнатной квартире, пиши «Я живу в трёхкомнатной квартире». И, наоборот, если размер не важен, но важен, например, город, пиши про город: «Я живу в собственном жилье в Москве».
Чтобы тебе было ещё проще, я подготовила несколько примеров аффирмаций в разных сферах жизни: для здоровья, для привлечения денег, для любви, успеха, борьбы со страхами и т.д.
Ты можешь просто подставить данные, которые откликаются в тебе, или взять эти аффирмации за образец и составить свои. Держи фокус на том, что действительно важно для тебя.
Чтобы аффирмации начали работать, нам важно произносить их в течение всего дня. Они короткие, поэтому много времени это не отнимет.
Лучше всего планировать аффирмации на утро, вечер и выделять время еще 2-3 раза в течение дня. Это наиболее эффективный вариант.
Важно. Не пропускай работу с аффирмациями вечером. Это самое продуктивное время. Перед сном мозг начинает перестраиваться на другую частоту. В этом состоянии мы максимально заряжены на реализацию желаемого, и, как следствие, аффирмации работают лучше.
Возможно, сейчас у тебя есть какие-то сомнения. Возможно, тебе кажется, что ты можешь прийти к своим целям самостоятельно, без дополнительных практик. Но я предлагаю попробовать поаффирмировать и поманифестировать хотя бы месяц. Тогда ты сможешь отследить полученные результаты и принять собственное решение.
Напоследок хочу поделиться одним инсайтом. Лучше всего манифестации и аффирмации работают в состоянии благодарности. Тогда, когда мы наполнены этим чувством и искренне рады происходящему вокруг. Взращивай благодарность в своей душе, меняй фокус, и твои желания усилятся многократно.
Желаю тебе удивительных трансформаций!
